Das Training der Intimmuskulatur ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer sinnvoll. Neben dem Bizeps empfehlen Ärzte auch das Training der Beckenbodenmuskulatur.
Was sind Kegel-Übungen?
Jahrhunderts entwickelte der amerikanische Arzt Arnold Kegel, der sich auf chirurgische Methoden zur Behandlung von Harninkontinenz spezialisiert hatte, eine Reihe von Übungen, um den Tonus der Beckenbodenmuskulatur zu erhöhen. Daher wurden die nach dieser Methode durchgeführten Intimmuskelübungen später nach ihm benannt.
Die Übungen tragen zur Kontraktion und Entspannung der Muskeln bei, wodurch der Muskeltonus wiederhergestellt wird. Der Komplex zielt auf die Verbesserung der Potenz und die Stärkung der sexuellen Gesundheit ab.
Vorteile der Kegel-Übungen für Männer
Der Kegel-Komplex verbessert die Arbeit der pubococcygealen Muskeln (PCM), die sich zwischen Hoden und Anus befinden. Die LCM unterstützen die Beckenorgane wie Harnröhre, Blase und Darm. Wenn die Muskeln gestärkt werden, trägt dies zur Verlängerung der körperlichen und sexuellen Lebensdauer von Männern bei.
Forscher der University of West Anglia haben nachgewiesen, dass die Beckenbodenmuskeln für den Sex entscheidend sind. Der Studie zufolge wurden 40 Prozent der Männer nach einer Kegel-Übung ihre Probleme mit der erektilen Dysfunktion los.
Das Training der Intimmuskulatur wird zur Vorbeugung für junge Männer ab 20 Jahren empfohlen. Ideal ist es, wenn es zur Gewohnheit wird. Dann werden die meisten Probleme mit sexueller Dysfunktion, Prolaps, mangelndem Tonus und Inkontinenz einfach an Ihnen vorübergehen.
